勁家莊全谷物：夏天順時(shí)養(yǎng)生，清淡飲食別忽視全谷物

勁家莊全谷物健康提示：夏天炎熱，養(yǎng)生方面要多吃清淡的稀食和全谷物食品。

清淡的稀食：

在夏季，由于天氣炎熱，人體容易出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分和鹽分大量流失，消化功能也會(huì)相應(yīng)減弱。因此，選擇清淡易消化的稀食，如粥、湯等，不僅容易消化吸收，還能為身體補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。所以小伙伴們一定要試試勁家莊新推出的全谷物燕麥系列產(chǎn)品，三種口味，口感好營養(yǎng)又豐富，做早餐可太適合了！

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全谷物食品：

全谷物食品富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，能夠提供持久的能量，有助于維持腸道健康，預(yù)防便秘。關(guān)于全谷物食品，這里給大家推薦勁家莊新推出的全谷物燕麥系列產(chǎn)品，勁家莊全谷物黑芝麻燕麥、全谷物原味燕麥、全谷物紅棗枸杞燕麥，精選七種谷物，全谷物含量超過51%，富含膳食纖維，0添加蔗糖，早餐來一杯，輕卡輕負(fù)擔(dān)，快速搞定營養(yǎng)早餐！

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營養(yǎng)豐富、氣味清淡：

在夏季，由于食欲可能會(huì)受到影響，選擇營養(yǎng)豐富但氣味清淡的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，能夠確保身體獲得足夠的營養(yǎng)，同時(shí)不會(huì)給胃腸造成過大的負(fù)擔(dān)。

忌食油膩、煎炸及熱性食物：

油膩、煎炸食物難以消化，且容易導(dǎo)致上火，不利于夏季養(yǎng)生。熱性食物如辣椒、生姜等，雖然能刺激食欲，但在夏季容易導(dǎo)致身體燥熱，應(yīng)適量食用。

適當(dāng)攝入瘦肉、蛋、奶、魚及豆制品：

清淡不等于完全素食。瘦肉、蛋、奶、魚及豆制品等動(dòng)物性食品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是維持人體正常生理功能所必需的。在夏季，可以適量攝入這些食物，以滿足身體對蛋白質(zhì)的需求。

多吃消暑養(yǎng)心食物：

夏季氣溫高，容易導(dǎo)致人心煩意亂。多吃蓮子、百合、苦瓜、西紅柿等具有消暑養(yǎng)心作用的食物，有助于緩解煩躁情緒，保持心情平和。

勁家莊全谷物提醒您：夏季飲食養(yǎng)生應(yīng)以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富為原則，適當(dāng)攝入動(dòng)物性食品和全谷物食品，多吃消暑養(yǎng)心食物，以確保身體健康度過炎炎夏日。